Det finnes forskjellige konkurransetyper, men de store, nasjonale konkurransen følger normalt reglementet for swing og rock'n roll som er fastsatt av Norges Danseforbund. Artikkelen du leser nå, beskriver hvordan de store, nasjonale konkurransene pleier å foregå. Mindre konkurranser og større internasjonale konkurranser har en annen organisering.
De store konkurransene tar gjerne en full dag, fra 10-11-tiden på formiddagen til premieutdelingen er ferdig i syv-åtte-tiden på kvelden.
I forkant av konkurransen melder man seg opp til en eller flere av syv mulige klasser:
Påmelding skjer via klubben, og klubben betaler startavgiften.
Før konkurransen må dere registrere at dere har møtt opp, og dere får da utdelt startnumre.
Konkurransene starter med en innledende runde med ganske bedagelig tempo i lindy hop, boogie woogie, rock'n'roll og folkeswing. Denne runden avvikles gjerne før publikum slipper inn. For klasser som har rundt tolv deltakerpar eller mindre, fungerer innledende runde som ren oppvarming. Hvis der er flere par, brukes runden til å dele deltakerne opp i tre nivå: A (elitenivå), B (videregående klasse) og C (rekrutteringsklasse).
Deretter arrangeres semifinaler. I lindy hop er tempoet 48-54 i A-klassen og 44-48 i B og C. I boogie woogie er tempoet 48-52 i A-klassen, 46-50 i B, og 44-46 i C. De seks eller syv beste parene i semifinalen går videre til finalen. (I klasser som har færre enn seks deltakere, er det vanlig at deltakerne går rett fra innledende runde til finale.)
Med unntak av deltakere i show og formasjon, vil alle få danse minst to ganger i løpet av konkurransedagen. Hver runde varer i praksis fra ett minutt og tjue sekunder til ett minutt og førtifem sekunder. I lindy hop og boogie woogie er man vanligvis to eller tre par på gulvet samtidig, mens det er flere par i folkeswing.
I I boogie woogie A og B, lindy hop A og B og folkeswing A blir det danset to finalerunder, en rask og en sakte (tempo 30-34 i lindy hop og 28-32 i boogie woogie). I folkeswing og gutt med to jenter danser flere par samtidig. I andre klasser danser ett og ett par eller en og en gruppe.
I lindy hop A danses den raske runden til musikk som paret selv har med. Det vil si at denne runden er (eller i det minste kan være) koreografert. Det brukes også egen musikk i rock'n roll. I de øvrige klassene får ikke deltakerne anledning til å ta med egen finalemusikk, men i noen konkurranser får danserne velge finalemusikk ut fra et utvalg av fem låter. Hvis dette er tilfellet, spilles det rundt 15 sekunder av hver sang rett før finalerunden starter, og alle parene må bestemme seg der og da. I motsatt fall blir finalemusikken trukket.